近年，不少學者提出培養良好的心理習慣，有助於提升快樂。俗語說「習慣成自然」，就是說一旦某種心理活動的方式已成為習慣，它便是自己的心理資本，一旦遇上某種場景，它就會自然發揮作用。
綜合心理資本的概念，由嶺大高級研究員何濼生教授提出，心理資本包括四個範疇︰關愛、智慧、堅毅和行動。
如何增加「心理資本」︰
- 關愛
簡單來說，即是關心別人，同樣也是自愛和愛人的人生觀。關愛講究的不全是物質或金錢，其實重要的是一份心意，即使輕輕的問候，別人都會覺得很窩心。
- 智慧
是專注於自己做最好，不介意別人如何評價自己的心態。經常反思每天生活和盡力完成自己的目標。並且從錯誤中學習，包容過去的自己，增長對自己能力處理的範圍。達致生活平衡，工作、娛樂、飲食均能夠節制，尋找未來的機會，發展自己的潛能。
- 堅毅
指具有主動應對、調節和適應外部壓力的心理能力，遇到挫敗也不氣餒。個人面對生活逆境、創傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時仍然有堅強的信念。以香港為例， 香港人應對疫情反應迅速，除了抗疫意識提高外，還會在社區互相幫忙，分享物資，堅信逆境總會過去。
- 行動
即是有清晰的自標，能夠設定現實而又有挑戰性的目標和希望，並且每個目標都全心全意地做好。 可以透過給自己設置一個彈性目標，思考可行的方法，以及採取獎勵機制來提高達成目標的推動力。
資料來源︰
eTVonline 集師廣益《快樂有方程式嗎?》